Tänzerin, Choreografin und Pädagogin

Werdegang

Sophia Stotz (1997) ist Tänzerin und Pädagogin mit Schweizer und italienischer Staatsangehörigkeit. Sie absolvierte zunächst einen Bachelor of Arts in Primary Education an der Pädagogischen Hochschule Bern (2015–2019). Anschliessend vertiefte sie ihre tänzerische Ausbildung mit einem neunmonatigen Contemporary- und Streetstyles-Programm beim DANCEPROGRAM MOTION*S in Berlin (2020–2021).

Von 2021 bis 2025 studierte sie an der Höheren Fachschule (HF ZUB) in Zürich Contemporary Stage Dance und Street-styles. 2025 schloss sie zudem den Bachelor in Contemporary Stage Dance und Streetstyles (BAUCD) ab. Ihre Bachelorarbeit widmete sie dekolonialen Praktiken im Contemporary Dance.

Ihre tänzerische Ausbildung umfasst unter anderem Contemporary, Ballett, Modern, Jazz, Contact Improvisation und Partnering sowie Hip-Hop, House, Dancehall, Breaking und Popping. Ergänzend bringt sie Erfahrungen aus Theater, Gesang und Klavier mit.

Als Tänzerin, Performerin, Choreografin und Movement Director arbeitet Sophia in unterschiedlichen Kontexten für Bühnen- und Film- sowie eigene Tanzprojekte. 2026 war sie unter anderem an den Projekten «LOOP IN & OUT», «DU BISCH ZRÜGG IR STADT», «PAINT IT BLACK» und «DÄMONENDÄMMERUNG» beteiligt. Weiter trainiert sie neben Contemporary Floorwork auch Hip-Hop, wo sie Battles und Trainings organisiert.

Unterricht

Sophias Unterricht verbindet Contemporary Floorwork, Improvisation und tänzerische Kombinationen. Im Zentrum steht ein bewusster und neugieriger Umgang mit dem eigenen Körper: Wie kann Bewegung kraftvoll und gleichzeitig fliessend werden? Wie können wir unseren Körper als Ganzes wahrnehmen und neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken? Und wie können aus bekannten Bewegungen neue Qualitäten entstehen?

Das Training beginnt mit einem sorgfältigen Warm-up, das den Körper mobilisiert, kräftigt und auf die tänzerische Arbeit vorbereitet. Dabei stehen Aufrichtung und Alignment, Balance, Beweglichkeit, Kraft sowie ein gesundes und bewusstes Tanzen im Vordergrund. Der ganze Körper wird dabei aktiviert und als zusammenhängendes System erforscht. Von dort aus entwickelt sich die Bewegung zunehmend in den Raum und in den Tanz – mit verschiedenen Levels, Richtungen, Dynamiken, Rollen und Übergängen zum Boden.

Ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist die Improvisation. Durch spielerische und angeleitete Aufgaben werden unterschiedliche Bewegungsqualitäten erforscht und das eigene Bewegungsrepertoire erweitert. Dabei können beispielsweise Körperteile, Musik, Raum, Rhythmus, Bilder, Materialien oder Emotionen als Ausgangspunkt dienen. Die Aufmerksamkeit richtet sich immer wieder auf neue Bereiche des Körpers und auf die Beziehungen zwischen ihnen: Gewicht, Rhythmus, Spannung und Entspannung, Geschwindigkeit, Raum und Dynamik werden erfahrbar und miteinander verbunden. So entsteht Raum für Neugier, Experimentierfreude und individuelle Bewegungsideen.

Sophia möchte dazu einladen, den eigenen Körper immer wieder neu zu entdecken und sich auf unterschiedliche Arten zu bewegen. Dabei treffen technische Grundlagen auf spielerisches Erforschen und die Freude daran, Bewegung nicht nur auszuführen, sondern sie wirklich zu spüren und mit ihr zu experimentieren.

Neben dem freien Erforschen von Bewegung werden auch tänzerische Kombinationen und Choreografien erarbeitet. Dabei stehen Musikalität, Timing, Ausdruck, technische Präzision und die Freude an der Bewegung gleichermassen im Vordergrund.